ちょうど気になる胃腸に関する番組が
何気なくNHK＋でニュースでも見ようとしたら、ちょうどEテレの方の番組で胃腸の不調が取り上げられていました。先週、腹痛もかなりの激痛に見舞われた私が今、見るべき番組はこちらかもしれないと思い、すぐに追いかけ再生しました。
https://plus.nhk.jp/watch/st/e1_2024112232139
こういった番組を見ると「私もそうかもしれない」とすぐに影響されがちなのですが、今回も「小腸で消化されにくい食材を控えることで症状の改善を狙う」という点でムムムと来て、先週の腹痛等の症状は、やっぱり牛乳に反応したのかもしれない・・・と今、思うに至っています。単純です。
牛乳は大好きなんです。でも飲むと、お腹がゴロゴロしませんか？牛乳は「高FODMAP食」にカテゴライズされていましたので、あらら、やっぱり😅いつも、実はゴロゴロしてお腹が痛くなっている自覚がありますのでね・・・でも好きだから飲みたいし。
先週の月曜日に急激な腹痛に襲われる１時間前にも、飲もうと思った炭酸水が消え、誰かに飲まれてしまっていたので（犯人は明白ですが）、代わりに豆乳と牛乳のハーフハーフを冷たいままゴクゴク飲んでしまいました。普段はこれも温めて飲むところなのですが、時間が無かったのでそのまま。
最近、牛乳をそのまま飲むことは本当に無いですね。牛乳だけを飲む時は、お湯で割って飲んでいます。「牛乳のお湯割りって・・・なんだそれ」と家族にも言われましたが、私には味もマイルドになって丁度おいしく思えます。そこにインスタントコーヒー（カフェインレスですが）でもお匙１杯入れたら、立派にミルクコーヒーって感じなので、イメージしていただけたらそんなに悪いものでもなさそうじゃないですか？
実は大好きなのであまり言いたくないのですが、アイスクリームも食べるとその後で腹痛がやってきます。喜々として「禁止だ！」と言われて独占されるに違いないから、絶対に家族には言いたくないですけどね・・・💦
ヨーグルトは腹痛が起きなくて安心して食べられるのですが、番組によると低FODMAP食なんだとか。どうやって分かれるんでしょう。豆腐も、絹ごしは「高」、木綿豆腐は「低」でしたよ。なるほどねえ、素人にはパッとは理解不能だという事が分かりました。
とりあえず、自覚のある牛乳はしばらく自粛してみます。腹痛の直前に買ったクーリッシュは、あきらめて泣く泣く家族に譲りました。あああ・・・😢
